-> 心不夠堅定 <-

害怕一個人在黑暗的密室中，總是害怕孤獨，其實就是因為你的心不夠堅定，容易受外在的因素影響，也因為你對自己的身體麻木，不夠覺知，讓徵狀乘虛而入。你要先從培育身體覺知開始，注意自己是否因為趕時間、精神緊張、杞人憂天等而令身體出現毛病。腸胃焦慮症正是由於免疫系統過敏反應，免疫系統因過勞而衰弱，長期的壓力激素過高，最終會損害心臟和腸胃等器官，也讓人容易患上感冒。要正視問題就要學習聆聽身體發出的訊號。一切從自愛開始，相信自己有自瘉的能力，留意身體的反應是否處於壓力狀態，然後給它反饋紓緩的訊號，如馬上深呼吸、練太極，或做一些帶氧運動等，這樣就能有效地減低壓力激素的滋長，讓身心放鬆下來，平衡心理。先從最簡單的自療法入手，別取難捨易迷信複雜的方法。先調校好心的健康，其他器官自然更容易強健起來。你可以試找一個值得信賴的催眠治療師幫忙，把過往被壓逼的孤獨感釋放出來，重新轉化為正面能量。學習放鬆，就是最徹底的治療方法。